Хардгейнер (от англ. hard — «тяжёлый» и англ. gain — «прибавка»^[1]) — термин, означающий людей, занимающихся культуризмом, но генетически не предрасположенных к этому виду спорта, следствием чего является низкая результативность в наборе мышечной массы и роста силы.

Писатель о силовом тренинге Стюарт МакРоберт так увлёкся этой идеей, что в 1989 году, основал собственный журнал «Hardgainer».

Способом, определяющим принадлежность человека к этому типу, является оценка антропометрических данных (соотношение роста и массы тела, длины туловища и ног, ширина плеч, окружность запястья и шеи), скорости метаболизма, морфологии мышечных волокон.

Люди, которых в культуризме именуют хардгейнерами, имеют большие шансы достичь серьёзных результатов в легкоатлетических видах спорта.

Примечания

Литература

Ссылки